Mausical

Ein Kursprogramm für Kinder ab 4 Jahre, in dem spielerisch die tänzerischen Grundelemente vermittelt werden, sowohl mit klassischer wie auch mit moderner Musik. Es wird die Haltung und Rhythmik geschult und natürlich die Freude am Tanzen geweckt.
Mausical 1 – 3 staffelt sich von 4 – 6 Jahren.
Am Ende der Mausical- Kurse entscheidet sich dann das Kind, ob es mit Ballerina
oder mit Jazz- Dance weitermachen will.

Ballerina

Der Beginn des Klassischen Trainings mit der Stange, wo vor allem Haltung und Rhythmik, sowie das Körperbewusstsein trainiert werden. Klassisches Ballett verlangt intensive Konzentration, was den Kindern auch für die Schule zugute kommt. Mit viel Freude wird dann auch immer ein Klassisches Tänzchen einstudiert.

Jazz Dance Kids

Training zu moderner Musik mit eine bewegungsintensiven Warm- Up und anschließendem Stretching. Gemeinsam wird dann jede Woche ein Teil einer Choreographie einstudiert, auch hier steht  Rhythmische Bewegung und die Freude am Tanzen im Vordergrund.

In der Urban Dance (Hip Hop) Kids Stunde bringen wir den Teilnehmern die verschiedenen Urban Dance Styles (Tanzstile) wie Locking, Popping, B-Boying/Breakdance, Newstyle und Social Dances näher und vermitteln die verschiedenen Ansätze, da diese Tänze nicht allein aus der Hip Hop Kultur abstammen. Die Teilnehmer lernen diese verschiedenen Ansätze und Stile mit ihren eigenen Fähigkeiten (Skillz) zu kombinieren und so den Tanz zu fühlen.

Wir vermitteln nicht nur den Spass an der Bewegung sondern auch die verschiedenen Grundsätze der Hip Hop Kultur - Love, Peace, Unity and having Fun!

Hip Hop Erwachsene

Dieser Kurs ist ideal für alle Anfänger um in die Welt des Hip Hops hinein zu schnuppern. Es werden auf einfache Weise ausgewählte Basiselemente der verschiedenen Hip Hop Styles erarbeitet und zu leicht zu erlernenden Choreographien zusammengebaut.

Hip Hop Kids ( von 7 -10 Jahren)

"Hip Hop Kids" bietet Kindern die Möglichkeit in die Welt des Hip Hop einzutauchen. Nach einem Warm Up in dem Flexibilität, Koordinationsfähigkeit und Aufrichtung geschult werden, erlernen die Kinder Basisschritte des Hip Hop, die schließlich in fetzigen Choreographien umgesetzt werden. Am Ende des Unterrichtsjahres wird eine Choreographie bei der Abschlussaufführung im Stadttheater Gmunden präsentiert!

Breakdance

Breakdance oder bboing ist die ursprünglichste Tanzform des Hip Hop. Es ist in den 70er Jahre auf den Strassen von New York entstanden. Bboing besteht aus Toprocks, Footwork, Freezes und Powermoves. In diesem Kurs werden aus Elementen die Basics erlernt. Freestyle ist ein wesentliches Prinzip des Breakdance und soll in diesem Kurs besonders gefördert werden!

Modern Jazz Erwachsene (80 min.)

"Modern Jazz" ist ein besonders abwechslungsreicher Kurs, in dem nach einem Warm Up und Techniktraining an Choreographien gearbeitet wird. Im Warm Up wird der Körper mit Koordinations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen optimal auf das Tanzen vorbereitet. In den Technikübungen werden Grundlagen des Tanzes vermittelt, es geht dabei darum den Körper effizienter zu nutzen zu verstehen. Die Choreographien werden zu Liedern aus verschiedenen Musikstilen entweder gemeinsam entwickelt oder von der Trainerin einstudiert. 

Zumba

Zumba- Fitness ist ein Training, das Elemente aus Aerobic und Intervall- Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik- Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Das Training ist eines der Effektivsten, aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs und der gezielten, körperformenden Bewegung.

Das Zumba Gold®-Gold-Fitness-Programm ist unübertroffen. Es ist ein innovativ, spannend und macht Spaß! Es wurde speziell für aktive ältere Personen entwickelt, ist aber auch für absolute Fitness-Anfänger und Tanzeinsteiger geeignet.

Der wichtigste Unterschied zwischen dem Zumba®-Gold und Zumba® Basic Programm liegt in der niedrigeren Intensität.  Die gleichen großen lateinischen Stile von Musik und Tanz sorgen auch hier für absoluten Spaß! Zumba®-Gold ist außerdem perfekt für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates zugeschnitten. Es ermöglicht einen langsamen Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen. Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens egal von welchem Level!

Verbesserung der Lebensqualität!
Verbesserung und Erhaltung der Aktivitäten des täglichen Lebens (Stiegen steigen, nach oben strecken, niedersetzen, Gleichgewicht)
Erhaltung und Verbesserung der physischen und mentalen Gesundheit
Trainieren und Tanzen und lustiger und entspannter Atmosphäre
Sofortiges Erfolgserlebnis garantiert!
 

Pilates

„Nach 10 Trainingsstunden werden Sie den Unterschied fühlen, nach 20 Stunden werden Sie ihn sehen und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“. Joseph H. Pilates
Dieser Spruch hat es in sich und jeder, der Pilates probiert hat, kann es bestätigen.
Das Fitnesstraining für eine Traumfigur und ein tolles Körpergefühl, mit den Sie Ihren Body stärken, dehnen, strecken und problemlos formen können.
Es ist ein sanftes Training für jede Altersstufe und Fitnessklasse, bei dem die Lebensqualität entscheiden verbessert wird.